Träumst du von einem Baby und möchtest schwanger werden?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurem Wunsch nach Familienzuwachs nichts im Wege. Zur Sicherheit könnt ihr euch vorab untersuchen lassen: Deine Frauenärztin kann beispielsweise mit einer Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke richtig funktionieren. Und durch eine Spermienanalyse kann der Urologe feststellen, wie zeugungsfähig dein Partner ist. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach langer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich dein Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es förderlich, zu Beginn so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Aber auch der Zeitpunkt spielt eine Rolle. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden, und dieser Zeitraum ist leider sehr begrenzt.
Du kannst einen Eisprungrechner verwenden, um deine fruchtbaren Tage zu ermitteln. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du in den zwei Tagen davor und danach romantische Stunden mit deinem Partner verbringen. Je mehr, desto besser.
Stress und psychischer Druck können sich negativ auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Kinderwunsch zu groß ist, kann der Körper streiken. Es ist wichtig, dass der Wunsch nach einem Baby nicht in Stress ausartet, da dies kontraproduktiv sein kann. Vermeide auch beruflichen Stress. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können für Ausgleich sorgen. Achte darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft stellt eine Herausforderung für deinen Körper dar. Bereite deinen Körper bereits im Vorfeld darauf vor, indem du auf eine gesunde Ernährung achtest. Greife vor allem zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls empfehlenswert und versorgen deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Vermeide Alkohol und Nikotin. Ergänze deine Ernährung eventuell mit Folsäure, das die gesunde Entwicklung deines Babys in den ersten Wochen einer Schwangerschaft unterstützen kann und deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft darauf vorbereitet.
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