Wenn dein Baby nachts einfach nicht zur Ruhe kommt, bist du nicht allein. Viele Eltern haben in den ersten Monaten nach der Geburt mit Schlafproblemen zu kämpfen. Mit diesen fünf bewährten Tipps kannst du dafür sorgen, dass sowohl du als auch dein Baby erholsam schlafen können:
Indem du rechtzeitig erkennst, wenn dein Baby hungrig wird, kannst du verhindern, dass es richtig wach wird. Still dein Kind, bevor es zu spät ist. Wenn dein Baby noch keinen festen Schlaf-Rhythmus hat, kann es hilfreich sein, im selben Raum zu schlafen.
Wenn dein Baby ständig im eigenen Bett aufwacht, solltest du in Betracht ziehen, es mit in euer Bett zu nehmen. Auf diese Weise kannst du schnell reagieren, ohne jedes Mal aufstehen zu müssen. Auch das Stillen wird so bequemer. Durch das gemeinsame Schlafen können sich eure Schlafzyklen synchronisieren.
Falls dein Baby dich nachts stört, indem es sich viel bewegt, kann es sinnvoll sein, etwas Distanz zu schaffen. Beginne damit, dass dein Kind im Beistellbett schläft und arbeite langsam darauf hin, dass es wieder im eigenen Zimmer schläft.
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Manche Babys können auch nach einigen Monaten noch nicht zwischen Tag und Nacht unterscheiden. Es ist wichtig, dafür zu sorgen, dass die Nacht anders als der Tag ist. Der Schlafplatz sollte nachts dunkel sein, während tagsüber mehr Licht einfällt. Spiele und Gespräche sollten nachts vermieden werden. Versuche, das Wickeln auf das Nötigste zu beschränken und dies in Ruhe und Dunkelheit zu erledigen. Wenn du dein Baby wickeln kannst, während es schläft, störst du es weniger.
Manche Babys sind nachts wach, weil sie tagsüber zu viel schlafen. Dokumentiere die Schlafzeiten deines Babys, um herauszufinden, wie viel Schlaf es wirklich benötigt und wie lange es braucht, um einzuschlafen. Mit diesen Informationen kannst du den Schlafplan optimieren.
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